ダイエットサプリの基礎知識 -ダイエットサプリ@ガイド-

ダイエットサプリの基礎知識

■ダイエットサプリは本当に効果があるのか?

最近本当に多くの「ダイエットサプリメント」がありますね。とくに女性向けの雑誌などを見ていると、美容関連の広告の中に必ず「ダイエットサプリ」の広告もあります。しかし、ダイエットサプリは本当に効果があるのでしょうか?色々な広告を見ていても、あまりにもすごい効果が書かれているため、何となく信じられない人も多いと思います。

ダイエットサプリは、「飲むだけで痩せる」というものではありません。ダイエットサプリは、あくまでも「ダイエット補助」をしてくれるものなんですね。したがって、「太る生活習慣」を改善しない限り、体重が増加するのは多少防げますが、「痩せる」ということもないと思ってください。

ダイエットの基本は、「摂取カロリーよりも消費カロリーを大きくする」ということです。たとえば成人女性の場合、基礎代謝で1日「約1200カロリー」を消費します。基礎代謝とは、「脳の働き」や「呼吸」、「心臓の鼓動」などで消費するカロリーのことで、「生きるために最低限必要なカロリー」のことです。ここに1日に運動などで消費するカロリーを足すと、一般的な成人女性の場合、1日で「約1500カロリー」ほど消費することになるんですね。

つまり、1日に摂取するカロリーを1500程度に抑える生活を心がけ、そこにダイエットサプリを併用することで、やっとダイエット効果が表れるのです。また、運動での脂肪燃焼効果などを高めてくれる効果があるサプリもありますが、この場合も運動しなければサプリとしての役割を果たすことが出来ません。

ところが、「ダイエットサプリを飲んでいるから大丈夫♪」と勘違いして、これまで以上にたくさんのカロリーを摂取したり、あるいは運動しなくなる人もいます。これではサプリを飲む意味がないと言えるでしょう。サプリはあくまでも、「ダイエット効果を高める」ものであり、「飲めばダイエットになる」というものではないことを知っておきましょう!


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